Het gevoel hebben dat je op een sneltrein zit, dat er in de dagdagelijkse rat race van het leven weinig tijd is om even stil te staan en ademruimte te nemen. Vast zitten in je hoofd, piekeren, je opgejaagd voelen, … We lopen onszelf soms voorbij, zonder voldoende momenten van zelfzorg te nemen.
Echte zelfzorg, waarbij we onszelf even mogen zien met alles wat er is en ruimte mogen maken voor ons eigen ‘zijn’. Want pas van hieruit kunnen we terug onszelf zijn, het laten stromen, energiek zijn, zorgen voor anderen, …

Groepstraject – Innerlijke Grond

Dit traject is iets voor jou indien je:

• het gevoel hebt dat je al te lang op automatische piloot leeft
• voelt dat je niet goed in je vel zit, maar geen idee hebt waar te beginnen
• worstelt met bepaalde situaties in je leven, maar het gevoel hebt dat je er nergens mee terecht kan
• merkt dat je hoofd nooit stopt, terwijl je lichaam alleen maar schreeuwt om rust
• blijft twijfelen aan jezelf, je vaak onzeker voelt en terug in je kracht wil kunnen staan

Als je verlangt naar rust, helderheid, verbinding en meer vertrouwen in jezelf, dan is dit jouw plek.

10-weken traject met:

• 5 opeenvolgende sessies, om de twee weken, in Bocholt in een vast groepje
• 10 weken lang inspiratie en connectie tussen de sessies door via een privé whatsappgroep

Tijdens de sessies werken we rond rust, ontspanning, zelfvertrouwen en je innerlijke kind met:

• adem- en lichaamsgerichte oefeningen
• begeleide reflectie en visualisatie
• kleine schrijfoefeningen
• momenten van stilte in de natuur

Geen praatgroep of groepstherapie, maar een verdiepend traject waarin je leert voelen, thuiskomen in je lichaam, in rust en in jezelf. Delen is welkom, maar nooit verplicht.

Tijdens dit traject leer je:

• je lichaam tot rust te brengen zodat piekeren en stress minder je dagen bepalen
• vertragen zonder schuldgevoel
• je grenzen aanvoelen en respecteren, zonder jezelf te moeten verantwoorden
• duidelijk voelen wat van jou is en wat niet
• minder pleasen en meer trouw zijn aan jezelf
• keuzes maken vanuit vertrouwen, in plaats van verwachtingen van anderen
• met meer zelfliefde en zachtheid aanwezig zijn in je leven

Met extra’s zoals:

• een persoonlijk schriftje
• rauwe cacaodrank
• thee & gezonde snacks
• en een selfcare cadeautje voor thuis

Deze groepssessies zijn samengesteld o.b.v.:

• Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
• Compassion Focused Therapy (CFT)
• Lichaamsgerichte therapie (ademhaling, mindfulness,…)
• …

Wanneer?
5 maandagavonden
19u30-21u30
02/02, 16/02, 02/03, 16/03, 30/03

Waar?
Gelehoekstraat 13, 3950 Bocholt

Investering?
Voor dit traject vraag ik €225

Groepssessie – Rust in de race

Een zelfzorgavond waarbij je even uit de rat race en je eigen hoofd mag komen en kan of leert ontspannen. Deze groepssessies zijn geen constante praatsessies, maar worden ingevuld met ervaringsgerichte oefeningen om te (leren) vertragen, ontspannen en opnieuw verbinding te maken met jezelf.

Iedere maand een ander thema.

Waar?
Gelehoekstraat 13, 3950 Bocholt

Wanneer? 
Nieuwe datums vanaf februari 2026

Investering?
€ 40

Klankschalensessie – Lie In The Sound

Tijdens lie in the sound wordt je ondergedompeld in de geluidstrillingen van kristallen klankschalen. Je neemt een comfortabele liggende houding aan en laat je dragen door de geluidstrillingen van kristallen klankschalen. Ze werken door in je hele lichaam en hoofd, zorgen voor diepe ontspanning, dragen bij aan het herstel van je zenuwstelsel, en ondersteunen je in het contact maken en doorvoelen van je emoties. 
Wetenschappelijk onderzoek koppelt de resultaten van ontspanning aan de diep transformerende werking van kristallen geluidstrillingen op onze hersengolven en cellen.
Gegeven door Dr. Elke Smeets, ondersteunend begeleid door Amber Wuijts.

Waar?
Gelehoekstraat 13, 3950 Bocholt

Wanneer?
Nieuwe datums vanaf februari 2026

Investering?
€ 40