Zelfzorgsessies
Het gevoel hebben dat je op een sneltrein zit, dat er in de dagdagelijkse rat race van het leven weinig tijd is om even stil te staan en ademruimte te nemen. Vast zitten in je hoofd, piekeren, je opgejaagd voelen, … We lopen onszelf soms voorbij, zonder voldoende momenten van zelfzorg te nemen.
Echte zelfzorg, waarbij we onszelf even mogen zien met alles wat er is en ruimte mogen maken voor ons eigen ‘zijn’. Want pas van hieruit kunnen we terug onszelf zijn, het laten stromen, energiek zijn, zorgen voor anderen, …
Dat zijn de dingen die ik jou gun met het onderstaande zelfzorgaanbod.
Groepssessie – Rust In De Race
Een groepssessie waarbij je even mag intunen met jezelf en tijd mag maken om écht even stil te staan en ademruimte te nemen in al het piekeren in de rat race van het leven. Tijdens deze sessie doen we enkele ademhalingsoefeningen om meer ruimte te krijgen in je lichaam en hoofd.
Er worden enkele meditaties begeleid, waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende geuren en klanken, om helemaal te kunnen landen.
Waar?
Gelehoekstraat 13, 3950 Bocholt
Wanneer?
Maandag 14/04 19u30-21u30
Investering?
€ 40
Sound Bath – Lie In The Sound
Tijdens lie in the sound wordt je ondergedompeld in de geluidstrillingen van kristallen klankschalen. Je neemt een comfortabele liggende houding aan en ervaart hoe je zenuwstelsel steeds meer in balans komt.
Wetenschappelijk onderzoek koppelt de resultaten van ontspanning aan de diep transformerende werking van kristallen geluidstrillingen op onze hersengolven en cellen.
Gegeven door Dr. Elke Smeets, ondersteunend begeleid door Amber Wuijts.
Waar?
Gelehoekstraat 13, 3950 Bocholt
Wanneer?
Woensdag 14/05 19u30-21u00
Investering?
€ 40
OP ZOEK NAAR
Selflove retraite
Dagretraite naar meer zelfliefde, zelfvertrouwen, rust en vrijheid. Een dag vol vertragen, zelfzorg, empowerment, je ongeremd vrij mogen voelen, en gedragen mogen worden.
De retraite bestaat uit:
- Deep dive groepssessies obv:
- Acceptance and Commitment Therapy (ACT),
- Compassion Focused Therapy (CFT),
- Lichaamsgerichte therapie (ademhaling, mindfulness,…)
- …
- Begeleide meditatie en wandeling
- Gezonde lunch, diner en drankjes
- Privé selflove fotoshoot met professionele fotografe en make up and hair artist
Wanneer is de retraite iets voor jou? Indien je jezelf hierin herkent:
- Voel je je vaak onzeker/twijfel je vaak?
- Zoek je vaak bevestiging bij anderen?
- Zit je vaak vast in je hoofd/pieker je veel?
- Krop je vaak gevoelens en emoties op?
- Vind je het moeilijk om nee te zeggen?
- Ben je perfectionistisch?
- Ben je veel bezig met de noden van anderen en heel weinig met die van jezelf?
- Laat je het vaak toe dat anderen jou kleineren?
- Heb je het gevoel dat je niet 100% jouw leven leeft?
- Laat je je vaak leiden door angsten of meningen van anderen?
- Ben je vaak bezig met hoe je je moet gedragen tegenover anderen; ben ik wel interessant genoeg, leuk genoeg, wat denken ze van mij?
- Vind je het moeilijk om je lichaam te verzorgen en herken je je in; ongezond eten, te weinig bewegen, roken, veel alcoholgebruik, …
- Voel je je vaak vermoeid en vind je de energie niet om dingen te doen?
Tijdens de retraite ga je:
- Even loskoppelen van het dagdagelijkse drukke leven.
- Terug in contact komen met jezelf.
- Jezelf beter leren kennen.
- Jezelf even afzonderen van het dagelijkse drukke leven en alle ‘moetjes’ even mogen loslaten.
- Een volledige dag voor jezelf mogen nemen.
- De eerste stappen zetten in het loskomen van angsten en meningen van anderen.
- Helemaal tot rust komen in de prachtige stille natuur.
- Een stukje van je innerlijke kind mogen helen.
- Meer zelfliefde mogen voelen en ontwikkelen, waardoor je beter voor jezelf gaat kunnen zorgen.
- Je lichaam een dag goed mogen verzorgen met voedzame maaltijden en drankjes.
- Meer zelfvertrouwen mogen voelen door gedragen te worden door jezelf, de groep en de fotoshoot.
Deze dag is er om jouw zoektocht naar een leven met een betere gezondheid, meer vreugde, geluk en voldoening te ondersteunen. Het is geen quick fix. Buiten het leerzame aspect, is het ook een moment van echte zelfzorg.
Wanneer?
Zondag 31 augustus 2025 van 10u00-21u00
Inschrijven kan vanaf zaterdag 1/4/2025.
Waar?
Gelehoekstraat 13, Bocholt
Investering?
Voor deze dag vraag ik 275 euro
OP ZOEK NAAR
Workshops en lezingen
Wil je graag een workshop met betrekking tot gezonde voeding, gezond eetgedrag, mentale gezondheid, of een ander thema organiseren in jouw school, bedrijf of gewoon thuis? Hiervoor kan je ook bij mij terecht.
De bestaande workshops zijn:
- Gezonde productkeuzes maken
- Gezonde gewoonten creëren en volhouden
Op zoek naar een ander onderwerp voor een lezing of workshop? We kunnen de verschillende mogelijkheden zeker bekijken.
Bestaande workshop (+- 2 uur) € 200
Workshop op maat vanaf € 250
Prijzen exclusief eventueel gewenste goodiebag en drukwerk
VRAAG EEN OFFERTE AAN
Workshops worden ook regelmatig georganiseerd in Bocholt. Houdt de sociale media kanalen en de website in het oog voor de nieuwste datums.
Samenwerkingen:
Vind je mijn visie interessant en zou je graag een samenwerking willen aangaan om samen nog meer moois uit te bouwen? Dan kan je eveneens contact opnemen via mail of telefoon.
Openingsuren
© 2025 Hart op zoek