Zelfzorgaanbod

Het gevoel hebben dat je op een sneltrein zit, dat er in de dagdagelijkse rat race van het leven weinig tijd is om even stil te staan en ademruimte te nemen. Vast zitten in je hoofd, piekeren, je opgejaagd voelen, … We lopen onszelf soms voorbij, zonder voldoende momenten van zelfzorg te nemen.
Echte zelfzorg, waarbij we onszelf even mogen zien met alles wat er is en ruimte mogen maken voor ons eigen ‘zijn’. Want pas van hieruit kunnen we terug onszelf zijn, het laten stromen, energiek zijn, zorgen voor anderen, …

Dat zijn de dingen die ik jou gun met het onderstaande zelfzorgaanbod voor in het voorjaar 2024.

Wat kan je verwachten?
Groepssessie – Rust In De Race
Een groepssessie waarbij je even mag intunen met jezelf en tijd mag maken om écht even stil te staan en ademruimte te nemen in al het piekeren in de rat race van het leven. Tijdens deze sessie doen we enkele ademhalingsoefeningen om meer ruimte te krijgen in je lichaam en hoofd.
Er worden enkele meditaties begeleid, waarbij gebruik wordt gemaakt van verschillende geuren en klanken, om helemaal te kunnen landen. 

Sound Bath – Lie In The Sound
Tijdens lie in the sound wordt je ondergedompeld in de geluidstrillingen van kristallen klankschalen. Je neemt een comfortabele liggende houding aan en ervaart hoe je zenuwstelsel steeds meer in balans komt.
Wetenschappelijk onderzoek koppelt de resultaten van ontspanning aan de diep transformerende werking van kristallen geluidstrillingen op onze hersengolven en cellen. 

Sunset/Sunrise Walks
Bij de wandelingen neem ik je een uurtje mee de natuur in om te genieten van een mindful avondwandeling. Tijdens deze wandeling check je helemaal in bij jezelf en kom je volledig tot rust door de rustgevende natuur. Om het lichaam en hoofd volledig te ontspannen maken we gebruik van stretch oefeningen, ademhalingsoefeningen en gewoon de heerlijke stilte.

Waar?
Groepssessies en Sound Baths – Gelehoekstraat 13, 3950 Bocholt
Sunset en Sunrise walks – Bergerheidestraat 29, 3950 Reppel

Wanneer?
Groepssessie – Rust In De Race:
Do 11/04    Vr 17/05    Do 13/06
Telkens van 19u30-21u00

Sound Bath – Lie In The Sound:
Do 25/04    Ma 27/05    Wo 26/06
Telkens van 19u30-21u00

Sunset walks – Avondwandeling:
Ma 08/04    Ma 06/05    Ma 03/06
Ma 22/04    Wo 22/05    Ma 17/06
Telkens van 20u00-21u00

Sunrise walks – Ochtendwandeling:
Za 13/04    Za 11/05    Za 08/06
Di 16/04    Di 14/05    Di 11/06
Za 27/04    Za 25/05   Za 22/06
Di 30/04   Di 28/08    Di 25/06
Op zaterdag van 08u00-09u00
Op dinsdag van 06u30-07u30

Prijzen?
Groepssessies en Sound Baths – € 40 (€35 met zelfzorgkaart)
Sunset en Sunrise walks – €10 (€8.5 met zelfzorgkaart)