Enkele tips: Nood aan extra lange verzadiging of liever veggie? Voeg eiwitten toe onder de vorm van een gekookt eitje, of een blikje kikkererwten (afgieten, afspoelen en er gewoon aan…
Read More
Enkele tips: Veel mensen mijden varkensvlees omdat ze denken dat het heel ongezond issoorten met een hoog vetgehalte gebruik je inderdaad best niet te vaak, maar mager rood vlees wordt…
Enkele tips: Hoe je witte saus gezonder maakt: Witte saus, of bechamelsaus ongezond? Zeker niet! Het is net een extra bron van eiwitten en een goede smaakmaker voor bij je…
Enkele tips: Kies voor een pindakaas zonder toevoegingen van palmolie of suikers. Zo heb je geen onnodige minder voedzame toevoegingen in je gerecht zitten. Vaak bevat pindakaas ook een beetje…
Enkelte tips: Gebruik de andere helft van de citroen die je over hebt om een vers citroentheetje van te maken, of je water op smaak te brengen. In deze maaltijd…
Enkele tips: Verbruik je weinig energie op een dag, door bijvoorbeeld een zittende job en weinig beweging en wil je het recept nog energiebewuster maken? Kies dan voor light mozzarella…
Enkele tips: Deze twee dingen zorgen ervoor dat je minder snel terug grote honger, of een energiedip hebt en minder snel gaat avondsnacken:
Enkele tips: Wist je dat… je best 2x per week vis eet? Zo geef je je lichaam een boost van omega-3, eiwitten, vitamine D en B12!
Enkele tips: Mealpreppen?Je kan dit gerecht ook vooraf maken en in een afgesloten kom tot 3 dagen in de frigo bewaren. Je kan het dan gewoon her opwarmen in een…
Je hoort het wel eens ‘je moét eerst van jezelf houden voordat iemand van jou kan houden’, ‘hoe kan iemand anders jou graag zien als je jezelf niet eens graag…